attivita' per il benessere e la salute
Corsi per Adulti e Anziani nelle palestre di Comuni e Oratori, in collaborazione con Assessorati Comunali, Associazioni religiose, culturali e sociali ecc.
L’equipe di insegnanti del Centro Studi Sport è preparata a soddisfare le esigenze delle persone di “grande età” e ha come valore aggiunto la componente affettiva che riunisce in palestra nonni madri e figli.
Il crescere degli anni, nel tempo, porta a trasformazioni di peso, indurimento delle articolazioni, indebolimento dei muscoli, oltre a malanni di diverso tipo e gravità.
Noi proponiamo una ginnastica psicofisica e socializzante per “conservarsi al meglio e in toto”: consideriamo utile e bello fare movimento per godere di momenti sereni, ricchi di tanti stimoli, per recuperare perfino le memorie corporee giovanili e utilizzare le molte e sorprendenti capacità psicofisiche spesso dimenticate, insieme alla voglia e al piacere di stare con gli altri.
Ogni anno, a partire da settembre/ottobre e fino al maggio/giugno successivo, a Varese e in Provincia, organizziamo Corsi di “Ginnastica per Adulti” 2 lezioni a settimana (a costi molto contenuti), da frequentare regolarmente per mantenere efficienza e autonomia.
L’età, le condizioni fisico/organiche, le aspirazioni, devono determinare le scelte tra i diversi tipi di ginnastica che proponiamo: GINNASTICA DOLCE, DI MANTENIMENTO, TONIFICAZIONE E STRETCHING, GINNASTICA POSTURALE, GINNASTICA ANTALGICA.
Tali forme hanno obiettivi differenti ma si snodano con un’organizzazione sistematica simile: prima si sollecita l’organismo e si esercitano le parti del corpo per dar tono e compattezza, poi si allungano i muscoli, prima del recupero e del rilassamento finale.
Le diverse sessioni mirano a migliorare e mantenere in modo armonico l’apparato scheletrico, muscolare, organico.
Vengono sviluppate con gradualità, forme motorie molto variate a corpo libero e utilizzando elastici, palle, funicelle, pesini, onde affinare la coordinazione associata e dissociata, l’equilibrio, mantenere l’agilità e divertirsi adeguando anche i movimenti alla musica e allenare la memoria.
Proponiamo soprattutto Corsi di GINNASTICA DOLCE perché essa è a basso impatto e può essere praticata da tutti; utilizza gli esercizi in modo armonioso, con azioni che non richiedono sforzi eccessivi; permettendo così l’attenzione alla postura, al sistema cardio/circolatorio e respiratorio.
Nelle lezioni inseriamo esercizi antalgici che, insieme a quelli posturali, possono lenire problemi dolorosi di origine diversa, quali artrosi, disturbi digestivi e respiratori, ma anche tensioni e stati d’ansia. Non trascuriamo nuove tecniche oggi di gran moda, inserendo elementi di respirazione e di controllo del baricentro corporeo.
Saper stare con gli altri, mantenere mente e corpo in movimento significa raggiungere un grande obiettivo:
più in salute, più tonici, più snelli, più eleganti, più belli.
Con il movimento si può star bene a tutte le età e mantenersi giovani a lungo!